Modne diety często prowadzą do tycia. Sprawdź opinie, zanim wypróbujesz jedną z nich. Zobacz, które popularne diety są skutecznne

Dieta lniana

Dieta lniana polega na wzbogacaniu posiłków w siemię lniane. Występuje w wersjach o różnym czasie trwania kuracji i ma zapewniać uczucie sytości przy niskim spożyciu kalorii, a przy tym oczyszczać jelita.

Taka dieta zwykle nie jest dobrze zbilansowana i dostarcza tylko 1200 kcal dziennie, przez co prowadzi do efektu jo-jo. Spożywanie nadmiaru nasion lnu zmniejsza wchłanianie z diety cennych składników odżywczych, prowadzi do zaparć przy niedostatecznym spożyciu wody i nie ma udowodnionego związku z chudnięciem. Lepiej więc zastosować najwyżej jednodniową dietę lnianą albo po prostu zacząć wzbogacać swoje posiłki o mniejsze porcje tego skądinąd cennego produktu.